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战术:羽毛球单打比赛如何立于不败之地

来源:楚天运动频道 编辑:xxf742271785 发布时间:2016年06月24日

  我们经常会发现,初出茅庐的单打选手有时候单从球技和身体能力可能强于对手,但是最后却莫名其妙的输给经验更丰富的对手。这是怎么一回事呢?

 

  其实这一点也不奇怪,羽毛球单打比赛中比拼的不仅仅是技战术打法和身体素质,还包括心智、临场发挥、比赛经验等等,都是左右比赛结果的重要因素。今天,小编就来和大家聊聊如何才能在单打中立于不败之地。

 

战术:羽毛球单打比赛如何立于不败之地

 

  一、充分的热身,是缓解紧张最有效的手段

 

  无论业余还是专业选手,比赛的紧张情绪都是一道难以逾越的鸿沟。谌龙屡次在团体赛中折戟沉沙,输给实力明显不如自己的选手,就是紧张情绪所致。

 

  而对于业余选手而言,紧张情绪更是致命伤,由于业余选手本身的技术动作和熟练程度就不如专业选手,如果过于紧张必然会导致发挥严重失常。比如脚下步伐沉重,技术动作严重变形,失误率明显上升等等,而如何改善呢?

 

  一个有效的途径就是充分的热身。赛前让自己充分预热,甚至出一些汗,身体完全拉伸,比对手提前调动出比赛情绪,这样到了场上多少还是可能紧张,但是你会发现,比没有热身充分,身体僵硬的时候已经好了很多,在这样的状态下参加比赛,将明显提高比赛水准。

 

  二、你不是被对手打死,失误率让你输了比赛

 

  在比赛中我们常常会陷入一个误区,我要把这球打得很刁钻贴近底线,出现机会我要把球杀的靠近边线,放网我要放的无比贴网,劈吊我要尽量让球过网急速下坠,结果呢?可能这些球,我们有一部分是打过去了,让对手十分难受,但是还有一多半是出界或者下网,直接送分给对手。

 

  所以,比赛中,如果我们总想把球回的质量非常高,而自己的技术能力又达不到的时候,比分会被迅速拉开,比赛的进程会十分艰难,一局下来不用对手发力,自己失误就送掉六七分,再想追分就很难,而且越想追分越会重蹈覆辙,形成恶性循环。

 

  要想赢得比赛,先把自己的失误率降下来,先不要主动送分,以此为基础才能更好的赢得比赛。

 

  三、一旦找到对手弱点,反复打击得分

 

  多数业余选手都有自己的软肋和技术的薄弱环节,有的是步伐凌乱,移动速度缓慢,有的是挑球不到位,有的是技术单一只会拉后场等等。

 

  在比赛刚开始的时候,其实不一定要上来就猛攻,而是要试探对手的弱点,通过推挑两个底线,看看哪边对方回球路线更单一,变化更少,自己更容易应对,或者劈吊对手网前,看看对手上网速度如何,是习惯搓网还是喜欢挑后场。

 

  很少有业余选手无懈可击,所以一旦发现他的某个弱点,形成持续的打击,一定能够起到非常好的效果。比如右手持拍的选手,后场正手位的下手球是一个比较普遍的难题,多数选手无法将球回到后场底线,就可以通过持续的推压来抑制对手,等待搓网或者半场杀球得分。

 

  以上三点,业余羽毛球选手如果能做的好的话,单打比赛中很少有败绩,如果想提高自己的竞技水平,在比赛中取得更好的成绩,就要通过比赛不断的总结经验,提升战术素养,全方位的了解比赛的各个因素,持续改进,这样才能在势均力敌的比赛中占得先机。


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