老师傅告诉你羽毛球都有哪些发力点

来源:楚天运动频道 编辑:xxf742271785 发布时间:2017年01月19日

  经常听到球友畅谈羽毛球发力技巧和心得,可真正在羽毛球赛场上发力比较突出的却没有几个。很多球友会问我,为什么看了那么多关于羽毛球发力技巧的书,对照专业羽毛球运动员训练教程练习了那么多,却始终无法获得羽毛球发力的精髓呢?作为羽毛球界老师傅,我想说的是对症练习是关键,想学好羽毛球发力首先需要了解羽毛球各个发力点。

 

老师傅告诉你羽毛球都有哪些发力点

(图片来源于网络,如有侵权,请联系并删除!)

 
  自古老话说的好“对症方能扎针”,练习羽毛球发力也是一样。首先详细了解了羽毛球发力点,再根据视频教程进行练习,分解动作由慢到快,逐步连贯起来,才能入得法门。下面我们就来详细介绍羽毛球发力有哪些发力点。
 
  第一个点
 
  前脚掌,靠前脚掌的向后向右蹬地,获得力量的起点,诸位看百米跑的,都是靠前脚掌的蹬地来获得启动加速和奔跑的,就知道这个力量应该是脚部位中最大的了。其实用的主要是小腿肌肉。
 
  第二个点
 
  膝盖和大腿,膝盖需要稍微弯曲,才能将脚掌的蹬地力量传递并且叠加上大腿肌肉的力量。注:膝盖是没有力量的,只是传递力量的,所以需要弯曲,直的话,就无法传递了。
 
  第三个点
 
  胯部和腰,腰和胯部要先向后向右扭,发力的反向。
 
  第四个点
 
  胸部和胳膊,都需要打开,也就扩胸的动作,这样张着的好处,就是来自脚底的力量可以通过扩胸的动作得到很好的传递,如果是窝着胸的话,力量到这里就会大大打折。并且胳膊在引拍抬起后,就不能再动了,就相当于一个固定成一个支架,靠后面的小臂和手指来运动。
 
  第五个点
 
  小臂,在引拍结束后的时候,需要迅速的将拍子沿着手肘关键画圆挥出去。
 
  第六个点
 
  手腕和手指,手腕基本上都不动,固定住,最后在小臂挥舞快到最高点的时候,抓紧球拍,并用小臂内旋的力量,挥拍出去。抓紧球拍是最后的发力点,只有抓紧了,力量才能一点不剩的传递到拍子上,否则就会打折!
 
  楚天运动频道装备您的运动生活!

我想把这篇文章分享到:

 



【打印】 【返回】