羽毛球双脚起跳杀球的练习

来源:楚天运动频道 编辑:webeditor 发布时间:2009年09月25日

    在悉尼奥运会上,我国男双选手张军动作潇洒、杀伤力极强的双脚起跳扣杀给许多球迷留下深刻印象。那么业余选手能否像专业球员一样练成双脚起跳杀球呢?为此,我们请教了前中国队男双主教练林诗铨。
  
    据林诗铨介绍,双脚起跳杀球这一技术的原创者是七、八十年代威震世界羽坛的印尼男单“天皇巨星”林水镜。双脚起跳杀球的威胁性更大,常常能一拍置对方于死地,即使对方将杀球接起,但回球的质量也很差,只要迅速跟进上网,同样令对方无力还击,这也就是选手们常说的杀上网技术。
  
    双脚起跳杀球最突出的特点就是威胁性大,但这一技术的运用通常只出现在两种情形下。一是对手发出的是高远球,接球的一方有充裕的时间后退到位,双脚起跳杀球。二是网前搓球质量极高,迫使对手只能在网前挑高远球,自己准确判断出球的落点,及时后退到位,双脚起跳杀球。当采用双脚起跳杀球后,必须保证杀球的质量,要一拍将对手杀死,或令对手无法回过高质量的球。如果双脚起跳后,杀球的质量不高,杀出的球不到位,或是落点被对手抓准,则杀球一方就会立即陷于被动。
  
    双脚起跳杀球对选手的身体素质要求极高,尤其有极强的腿部和腰腹力量,同时挥臂的速度也要快。除非是身体素质突出,有一定的技术基础,通常情况下,业余选手很难练成高质量的双脚起跳杀球。不过,如果自己有兴趣,也尝试着练一练。
  
    要练好双脚起跳杀球,首先必须要加强腿部、腰腹和手臂的力量,最好的训练手段就是双摇和三摇跳绳。通过双摇和三摇跳绳,不仅可以增强腿部、腰腹以及手臂的力量,而且可提高整个身体的协调性。在练习双脚起跳杀球时,特别要提醒业余选手注意伤病。在身体素质未达到要求时,切忌急于求成,否则极容易造成跟踺断裂、腰部扭伤、腿、腹部肌肉拉伤等伤病。


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