羽毛球热身前的拉伸运动必不可少
  前段时间看到好几起打羽毛球猝死的新闻,小编心中不禁为之扼腕叹息,由此可以看出运动热身是多么的重要,特别是羽毛球前的热身运动必不可少。 要让热身成为一种习惯,每次上场前都必须热身,要坚持,不能因为懒惰思想一到球场拿着拍就开打。
羽毛球的体能训练:速度才是核心
  羽毛球是一个非常全能的运动,体力要求非常高高。在我看来,羽毛球体能训练问题应该开始围绕以下2个方面的训练:身体的基本训练+ 特殊的体能训练。
老司机羽毛球包里装的都是什么东西?
  经常打羽毛球的朋友都知道,打球时要带的东西可真不少,不过具体带哪些东西恐怕各位球友还不是很清楚,下面小编就详解一下打羽毛球时羽毛球包里装的都是什么东西。
长期进行羽毛球运动如何补充营养?
  一场羽毛球的运动量,在补充运动营养方面要考虑两个方面:运动频率和运动强度。但是长期的运动和短期的运动在补充营养方面也是有所不同的,在长期的运动习惯中要像运动员一个赛季一样放眼长远全面考虑;在一次运动当中要根据不同的强度目的来补充。
羽毛球保健:大力扣杀后受伤怎么处理
  扣杀是羽毛球比赛中最容易得分的技术动作,当然了,不一定一次扣杀就能得分,那就两次,呵呵...可是许多人发现扣杀后,腕、肘、肩、膝等关节部位会出现不同情况的疼痛,有些人认为过几天就会自行恢复,不必理会,却不知有些已经引起关节内结构...
经常打羽毛球的膝关节都很脆弱—运动保健
  经常打羽毛球的朋友可能知道,一不小心就会崴了脚,这是为什么呢,经过长期大量的研究表明,经常打羽毛球的人打羽毛球的膝关节都非常脆弱,正是膝关节的脆弱才导致了大大小小的伤病不断的复发。那么膝关节脆弱的原因是什么呢?小编来告诉你:
国家队羽毛球运动员如何热身—运动保健
  业余爱好者大多数打球动作不规范,在激烈的对抗中,往往会因为动作的不规范造成部分肌肉或者韧带负荷过重,极易造成损伤。为了能够最大限度减少伤病,首先要从思想上有清醒的认识,其次是尽量规范自己的动作,最重要的一点还是要做好剧烈运动前的充分热身。
羽毛球加强力量锻炼的六种动作
  经常打羽毛球的朋友可能知道,当你去健身房锻炼了一段时间以后再去打球,明显发现自己水平提高了,具体点讲就是会感觉比之前跑得快了、球速好像也加快了。这就是今天小编要告诉大家的加强力量训练,您的打球水平会有明显的进步。
羽毛球赛前12种最佳拉伸运动
  拉伸运动是羽毛球赛前来必做事项,有人调侃说赛前不拉伸就如做菜忘撒味精,没有鲜味难提精神。而完整的羽毛球赛前拉伸不仅可以使健身训练效果最大化,还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。而日常生活中常见的12种最佳拉伸运动如下:
打羽毛球前必做的那些热身运动
  初学羽毛球者经常会肌肉或韧带拉伤,接着就在网络上找寻各种羽毛球运动损伤症状原因和预防方法。其实最好最直接的办法便是打羽毛球前做好热身运动。小编之前看过各种关于运动热身的帖子,于是突发奇想把能找到的羽毛球保健知识做了总结,希望对您有帮助。
打羽毛球的好处练眼力和反应力
  打羽毛球有什么好处?老生常谈的话题便是锻炼身体。下面我们将另外告诉您打羽毛球还有其他的好处。常见的有练习眼力与应急反应力。
羽毛球迷必备肌肉拉伤常见症状与预防保健
  羽毛球,虽然看似一轻飘的小球。但运动过程中还是需要输出很大的力量,难免会有肌肉拉伤或扭伤等症状,那到底怎么办呢?下面我们就来详细分析一下羽毛球保健中肌肉拉伤的成因、症状与预防方法。
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