有氧搏击操缓解现在人压力
  在美国风行的有氧运动搏击操,运动医学专家认为,这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作,不但运动量大,也可纾解身心压力,很适合现代人。
注意打球前先卸妆
  我们在打羽毛球时候有时候下班就直接上场,而疏忽了一些运动忌讳。女性在运动前应先卸妆,并用中性洗面奶洗净脸部污垢,否则容易造成毛孔堵塞。
健身者卫生注意事项
  要以为香水是熟女们的最爱,如果哪个时尚男士的包中没有一瓶香水可就要被鄙视了,实在没有香水,痛痛快快地出汗后怎么说也该备上一瓶止汗香露。可是某些穿着得体,甚至出入高档健身会所的男士们偏偏要挑战你的嗅觉神经。”此外,令王女士不解的是,某些男士健身完毕后,会马上脱鞋甚至脱臭袜子,摆出一副理直气壮的样子,很容易让人联想到“不能自理的男人”,与时尚男士的外表差之甚远。
促进体能恢复的按摩疗法
  所谓恢复是使用合理的恢复方法与手段,加速消除运动员体能与精神上的疲劳,使机体运动能力得到恢复和提高。机体的恢复并不是在运动结束以后才开始的,而是在运动时,随着能量物质分解后再合成,恢复就已经开始了。
有效热身,让你远离伤害
  广大业余爱好者受伤不同于专业运动员,一般是由于肌肉关节等力量不足引起而不是训练强度过大,所以增加肌肉,关节等的力量是业余爱好者避免受伤的最直接办法。
偶尔健身等于“暴饮暴食”
   不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出,懒得运动会伤身害体;而偶尔运动更会害体伤身,无异于“暴饮暴食”。
有关健身的基本常识
  有关健身的基本常识。
打羽毛球五招准备工作可避免受伤
  和大多数运动一样,打羽毛球也会发生运动伤害,而最容易受伤的部位就是肩、关节、肘关节、腕关节、腰以踝关节。一般而言,造成受伤的原因主要是因为击球姿势的不正确和所用器材不适合。
打球时脚踝骨损伤的问题
  我们在这里为大家解释脚踝骨损伤的原因,如何处理脚踝骨损伤,在羽毛球运动中这是个常见伤,不用担心,脚踝骨损伤也不是大伤。
“球感”的训练
  羽毛球运动的“球感”是羽毛球运动员经过长时间的专项训练发展起来的专门化知觉能力。本文通过各种方式锻炼球感。
小腿骨疼痛怎么办
  症状:小腿骨疼痛,越靠近脚踝处疼痛越厉害,国家队队医来帮你答疑。
打球手腕疼痛,国家队队医来支招
  手腕疼痛,是羽毛球运动的常见病。尤其是进攻型选手,大力扣杀多了,常会出现这种现象。往往是平时不打球还可以,一握拍子上场打就又疼痛无比。因为腕部疼痛,让球友在球场上总是有所顾忌,所以他们来信询问有没有办法彻底解决这个难题。
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