常打羽毛球可缓解身体亚健康困扰

来源:楚天运动频道 编辑:xxf742271785 发布时间:2017年03月29日

  身体亚健康是现代上班族的通病,这种亚健康并非疾病状态,不能靠医生诊治。如何摆脱亚健康状态呢,羽毛球运动能缓解各种亚健康问题,通过经常打羽毛球可有效解决身体亚健康困扰。

 

常打羽毛球可缓解身体亚健康困扰

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  一、降低颈肩、腰椎的劳损程度,变身康复达人
 
  正手高远球,是羽毛球教学的第一个动作,也是整个羽毛球运动的基础动作,正是因为如此,羽毛球大部分时间飘在空中,打球时需要抬头紧盯着空中飞舞的羽毛,并跟着球的方向与位置转动头部和颈部。有效缓解了平时工作,长时间盯着电脑或者低头带来的劳损。
 
  除了抬头看球,在打球的过程中,更需要时刻转身,90度,180度,360度……想要几度有几度,在这个转动的过程中,平时长时间坐着带来的腰椎僵硬与劳损,也得到了修复。长期坚持你会发现,效果不亚于推拿按摩,自己已然化身康复达人。
 
  二、出汗排毒,消灭过劳肥,美容又塑型
 
  羽毛球看似轻盈无比,运动的场地也很狭小,但其实羽毛球是飞行速度最快的球之一。这就要求打球者在打的过程中,来回奔跑,运动强度很大,短时间消耗的体能也非常多。体能的消耗,将蚕食过劳肥带来的脂肪堆积,如果坚持打羽毛球,塑型效果超出想象。而在奔跑的过程中,大量出汗也将带走体内淤积的毒素,出汗是公认的排毒效果最好的方式,也减轻了通过排便排毒给肾脏、肠道系统带来的负担。
 
  三、找回活力,青春永驻
 
  羽毛球不仅速度快,节奏变化也很迅速,前一秒也许你还在踮脚碎步搓球,下一秒可能就飞奔救球,前几拍羽毛球也许还慢悠悠的来回飞舞,下一拍可能就是一个速度极快的暴扣。运动本身会给人带来愉悦感,让人变得开朗活泼,而多变的羽毛球,更是让人不停转换思维,提高了人们情绪调解的能力,重新找回活力,不再是被工作生活压迫的灰头土脸。
 
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