羽毛球扣杀请当心肩膀受伤

来源:楚天运动频道 编辑:xxf742271785 发布时间:2017年03月27日

  近几年运动健身热兴起,因运动造成的身体损伤也屡见不鲜,为降低羽毛球爱好者运动损伤几率,小编特别整理了一些关于运动损伤知识,而本章讲解的是羽毛球扣杀造成肩膀受伤。

 

羽毛球扣杀请当心肩膀受伤

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  部分羽毛球爱好者喜欢一上场就大力扣杀,在他们认为赛场气势很关键,首先从心理上就会打到对方的心理防线。对于具体羽毛球战术,小编只会纸上谈兵,知之甚少,但就运动健康问题来说,小编却觉得这方式是错误的。
 
  羽毛球扣杀对肩关节部位考验非常大,突然扣杀就如一段弹簧突然被拉到最长状态,而这种情况要么弹簧断裂,要么升缩性能也大大降低。对于运动员来说也是如此,突然暴力扣杀让肩关节张力拉到最大,若是超出负荷范围就会出现胳膊酸痛,严重的还会出现扭伤。
 
  对于此小编提醒球友们,运动前的准备运动非常重要,例如打羽毛球的时候不要一上来就大力扣杀。热身时要注意强度从低到高,适当对肩部及上臂进行拉伸,缓慢控制上臂旋转,使关节与肌肉适应运动的节奏与强度。人到了30岁以后就不要逞强,避免挑战高难度动作。
 
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