常打羽毛球可谓是健康养生良药

来源:楚天运动频道 编辑:xxf742271785 发布时间:2016年11月12日

   常听各种健康专家分享养生保健诀窍,可繁杂的过程总是让我们望而却步。品牌众多的保健品让我们体会到食疗的不可靠,那么运动呢?当然是老少咸宜的羽毛球是首选了。下面一起来看看常打羽毛球有哪些好处吧。

 

常打羽毛球可谓是健康养生良药

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  可以舒筋活血
 
  羽毛球和很多球类运动一样,很费体力,技术占40%,体力占60%,就算天气很冷,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。
 
  排毒养颜
 
  长期打羽毛球的人,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。
 
  治颈椎(肩周)病
 
  打羽毛球,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。
 
  很锻炼眼力
 
  眼神要时刻随着球转动,使眼在自然运动,逐步提高视力。
 
  减肥
 
  打球前,将军肚直挺,饮食不好,通过打球后,胖子瘦了,肚子小了,身体感到有劲了,结实,不是虚体质了。
 
  增强友谊
 
  通过打球、比赛不相识的都互相认识了,了解对方的性格,真正以球会友,友谊长存。
 
  提高技能
 
  通过球友组织比赛,激发技能训练,球友之间互相学习,共同提高。
 
  开心娱乐
 
  养生专家讲:每天要大笑三次,对人的精神舒畅,促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发,一场球打下来,要笑十次以上,使人的心情保持快乐。
 
  身体灵敏
 
  打球的人都精神抖擞,精道道的,身体灵活,四肢勤快,打羽毛球的,身体关节骨胳都用的上,采取抽吊结合,四方球、左右勾球、变化多样,使身体灵活多变。
 
  健脑增智
 
  打羽毛球者要动脑打球,不是不动脑击球,叫打球先打脑,要研究对方弱点、致命地方,因人而宜,以人为本,坚持以我为中心,以主动为动力,以快速为法宝,以赢球增信心。
 
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