羽毛球保健:经常捡球的四大好处

来源:楚天运动频道 编辑:xxf742271785 发布时间:2014年07月25日

  很多打球很久的朋友,可能还不知道羽毛球有这么一个不是明文的规定(或者叫习惯)--己失误(下网)的球,就一定自己去捡起.


  无论你的球技怎么样,能把这点做好了.肯定愿意和你打球的人越来越多.但常常有一些初学球的朋友,没有明白到这一点,下网一个球以后,或捶胸顿足,或仰天长啸,或扭身一转,背对球网,扬长而去...暂且不讨论不捡球是球品不好的一种表现,我们来讨论一下捡球---尤其是用球拍捡起,准确送回到对方,或双打同伴的手里--会有哪些好处.

 

  1,练习手感:羽毛球的手感非常重要,但练习不一定都在来回击球方面.如何用很小的动作如何用最轻的力量如何最准确地把球拍切入地板上的羽毛球旁边1cm以内,然后转动手腕,把球挑起来...看上去是个轻而易举的事情,但其实看看专业选手的捡球我们就会知道,我们还有很多地方可以提高.

 

  2,练习距离感捡球的时候,不要满腾腾地走近地板上的球,而是一个正确的羽毛球步伐(持拍手的脚在前)降低重心,伸直手臂,再按上述1的动作去捡球.这样对练习击球距离感很有帮助.初学球的朋友常常跑过,或跑位不到就击球,而捡球也同样是一种有效的练习方法.

 

  3,练习回球线路和准确性球捡起后,看到对方如果已准备好,那么请你把球从拍上颠起,准确地弹给对手(或双打伙伴)的手里.请记住用"弹"--尽量少挥动手臂,注意手指的发力方法.落点尽量直接落到对手的球拍上.

 

  4,练习体力尤其是多拍球后的失误下网,谁有想有哪怕1秒的休息时间.但在这一秒过后,你是否能冲向地板上的球,把球捡起来,也是对你体力的一种考验.如果你能坚持这样做,那么我想你对自己的体力会非常有自信.


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