羽毛球杀球错误动作如何纠正

来源:楚天运动频道 编辑:xxf742271785 发布时间:2017年07月24日

  羽毛球项目最耍酷的动作莫过于杀球,可就是一个很小的羽毛球杀球动作却经常错误频出。最常见的羽毛球杀球错误动作就分前压式、后倒式、杀球时手臂舒展不够、扣球时手腕绷的太紧等,那么如何纠正这些错误的羽毛球杀球动作呢?

 

羽毛球杀球错误动作如何纠正

 
  1、挥拍练习。背记杀球动作要领并对镜子,徒手挥击固定球或树枝,每天练习80-100次,仔细体会的过程加深对扣杀技术的认识,树立正确的理念,做到动作到位准确合理。在做内旋外转绕八字的“∞”挥拍。
 
  2、原地手掷羽毛球。面对墙2米左右站立,用拇、中、食指捏住羽毛球的球托模仿扣杀球的动作,用力将球向前上方掷出。主要是让练习者体会正确的发力次序并保持动作的连贯性流畅感,尤其是那些挥臂速度慢、手腕控制不好者,通过反复的掷球练习动作将得到极大的改善。
 
  3、多球练习。经过一段挥击固定球练习后可进行多球练习,连续完成80-100个杀球。提高练习的强度和密度,有利于加强杀球动作技术的稳定性使动作定型。提高练习者的快速反应、脚步的快速移动、耐久力及对乱球的处理能力。
 
  4、加强力量、速度、耐力、协调灵敏及柔韧性的体能训练。
 
  一个错误动作的养成或许就是一瞬间的习惯使然,但要想彻底将错误动作纠正过来,却需要常时间的习惯练习。因而如果您是羽毛球新手,杀球动作不准确,那么就趁错误动作还没成熟就赶紧练习起来吧。
 
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