羽毛球技术发挥关键在于“重心”

来源:楚天运动频道 编辑:xxf742271785 发布时间:2017年01月16日

  在羽毛球赛场教练员一直强调“稳”,这里的稳可以有两种理解,一是心态稳定,心里素质好;二是身体的稳,就是重心稳。心态很重要,但重心是否稳定更能决定羽毛球技术发挥的好坏,那么哪些羽毛球技术与重心有密切关联呢?

 

羽毛球技术发挥关键在于重心

 

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  重心和手法
 
  主要体现在左臂配合右臂对身体的平衡作用,比如上网后左臂后伸,正手后场和头顶球左臂的内收等。
 
  重心和步法
 
  可以说步法是对重心起最关键的直接的作用,步法好的体现一是移动快速到位,二是身体重心稳定。
 
  步法中与重心关系最大的是并步,并步并非两脚完全并合在一起,只要两脚不形成交叉,就可以说是并步,身体在很大的动作后,比如后场跳起扣杀,接下来要首先用一并步稳住重心,身体平衡后在做其他动作。
 
  主动的击球一般都是在身体前方或重心前击球,而且击球完后身体、重心向前;被动的球一般都是在身体后或重心后击球,击球后身体重心向后倒。
 
  以右手握拍的来说,一般说“出球出右脚”,其实不然,只要把重心调整好,比如在中场反手位接球,可以把重心调整到左脚,接球的效果比转身后出右脚接球效果更好,动作小而控制范围大。
 
  重心和发力
 
  重心所在的身体一侧,是发力的一侧;重心所在的脚是发力脚,重心不在的脚是移动脚。
 
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